وصفات جديدة

ألواح الإفطار القوية بجوز الهند والتمر

ألواح الإفطار القوية بجوز الهند والتمر


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

خمسة أنواع مختلفة من جوز الهند تدخل في وجبات الإفطار (أو الوجبات الخفيفة) التي تشكل خطرًا خماسيًا. غنية بالمغذيات وحلوة بما يكفي لإرضاء أصغر أفراد أسرتك.

مكونات

  • رذاذ زيت نباتي غير لاصق
  • 6 أونصات من تمر المجهول (حوالي 12) ، تمت إزالة الحفر
  • نصف كوب شوفان عتيق (غير سريع الطهي)
  • 1/2 كوب زيت جوز هند بكر بدرجة حرارة الغرفة
  • 4 ملاعق كبيرة زبدة غير مملحة بدرجة حرارة الغرفة
  • 2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 2 ملعقة صغيرة نكتار الأغاف أو العسل
  • 1 كوب جوز هند مبشور محلى
  • ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور ناعماً
  • 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج
  • نصف كوب من رقائق جوز الهند غير المحلاة
  • ربع كوب جوز هند مبشور غير محلى

تحضير الوصفة

  • سخني الفرن إلى 350 درجة. قم بتغطية طبق للخبز مقاس 8 × 8 بوصات برذاذ غير لاصق ، ثم صفه بقطعتين من ورق البرشمان ، مع ترك الجزء المتبقي من جميع الجوانب ، واغلي التمر وكوب ماء في قدر صغير ، قلل الحرارة واتركه على نار هادئة حتى يتبخر السائل تمامًا تقريبًا. لتهدأ.

  • في هذه الأثناء ، يُخفق دقيق القمح الكامل والشوفان والملح ومسحوق الخبز وكوب من اللوز في معالج الطعام حتى يصبح اللوز ناعمًا جدًا ، لمدة دقيقة تقريبًا. أضف الزيت والزبدة وسكر جوز الهند و 2 ملعقة كبيرة. الصبار ونبض للجمع. يُخفق في جوز الهند المبشور المحلى.

  • انقل خليط جوز الهند والشوفان إلى طبق الخبز وقم بتعبئته بالتساوي عبر قاع الطبق ، وقم بدكه وتنعيمه بقاع كوب قياس جاف (كلما كان أكثر ضغطًا ، كان من الأفضل أن يتماسك معًا عند الخبز).

  • يُخفق التمر ، قشر الليمون ، وعصير الليمون في محضر الطعام ، وكشط الجوانب حسب الحاجة ، حتى تصبح ناعمة. وزعي بيوريه التمر بالتساوي على خليط جوز الهند والشوفان ، مع ترك حدود بوصة حول الحواف.

  • يقطع نصف كوب من اللوز المتبقي ويخلط في وعاء صغير مع رقائق جوز الهند غير المحلاة وجوز الهند المبشور غير المحلى و 2 ملعقة صغيرة متبقية. الصبار. رشيها بالتساوي على بيوريه التمر واضغطي برفق بيديك. اخبزيها حتى يتحول لونها من الأعلى والأسفل إلى اللون البني وتكون الحواف متماسكة جدًا ، لمدة 40-45 دقيقة. اتركها تبرد قبل تقطيعها إلى ثمانية مستطيلات.

  • قبل ذلك: يمكن خبز البارات قبل 3 أيام. مخزن محكم في درجة حرارة الغرفة.

المحتوى الغذائي

السعرات الحرارية (السعرات الحرارية) 610 الدهون (جم) 41 دهون مشبعة (جم) 27 كوليسترول (ملجم) 15 كربوهيدرات (جم) 56 الألياف الغذائية (جم) 8 إجمالي السكريات (جم) 35 بروتين (جم) 9 صوديوم (مجم) 350 تعليقات القسم استخدم دقيق جوز الهند بدلاً من دقيق القمح. في محاولة لجعل هذه الوصفة خالية من الغلوتين ، تبدو هذه الوصفة كثيفة العمالة ، ولكن الطريقة التي تجعلها كما هو موصوف ، تتدفق بشكل جيد. معالج الطعام أمر لا بد منه! كانت هذه جيدة جدًا ، وأكلتها أنا وزوجي جميعًا في يوم واحد! آمل أن نتمكن من إظهار المزيد من ضبط النفس في المرة القادمة التي أقوم فيها بذلك. مجهول نيو هامبشاير 11/21/17


شاهد الفيديو: طريقة عمل حلى قهوة بالتمر (قد 2022).